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健康キックボクシングeikidou

入会金無料キャンペーン中！
ボクシンググローブもプレゼント！！


無理なく楽しくエクササイズ
松原市の松原市民体育館と松原市民道夢館で行っています
運動不足解消、健康維持、ダイエット、ストレス解消
初心者の方が楽しく出来るキックボクシングです
親子や兄弟、ご夫婦での入会も歓迎致します

入会金　￥6,000-　月会費　￥4,500-　
家族会員2人目より￥1,000割引　
スポーツ団体保険（年間￥1,850-）

休会の場合は休会費　￥1,000-/月　をお願いいたします。


レッスン日時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


12月25日     木曜日       PM７時〜PM８時45分　　   松原市民道夢館
12月28日     日曜日　    AM９時～AM10時30分  　　松原市民道夢館
1月1日         木曜日       休館　　　　　　　　　　　　　　　　　
1月4日         日曜日　    AM10時～AM11時30分　    松原市民道夢館　　1月8日         木曜日       PM７時〜PM８時45分　      松原市民体育館　1月12日       月曜日　    PM３時～PM４時30分  　　 松原市民道夢館
1月15日       木曜日       PM７時〜PM８時45分　　   松原市民体育館　1月18日       日曜日　    PM６時～PM7時30分　  　  松原市民道夢館　 1月22日       木曜日       PM７時〜PM８時45分　　   松原市民道夢館
1月25日       日曜日　    PM６時～PM7時30分　  　  松原市民道夢館　
1月29日       木曜日       PM７時〜PM８時45分　　   松原市民道夢館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

レッスンカリキュラム

準備運動
ストレッチを行い、
身体の可動範囲を伸ばし
呼吸を整え血行をよくし
運動が出来る身体にしましょう。
基礎練習
パンチ、キック、
コンビネーションを相手を想定しながら身体の使い方や動かし方をレッスンします。
ミット打ち　
パンチ　　実際にミットに向かってパンチがあたる距離と感覚を体感
スピード、パワー
を身体と相談しながら

キック　上半身を始動させてミットに向かって蹴りを体感
キックは全身運動です
徐々に心拍数が上がっていきます
対人練習
実際にパンチやキックを対人で練習しましょう



ディフェンスの練習
相手のパンチ、キックを
避けたり　受けたり
受け流す　レッスンを
行います
マススパーリング
実際の攻防は
安全を考慮して行います
安心して参加して下さい
整理体操
お腹周りの補強運動
その後呼吸を整える
運動を
ゆっくり行ってスッキリ

１１月２4日（祝日）　恒例の高野山参詣道町石道ハイキング！

メンバーに恵まれ！　最高のハイキング日和！　27km　約９時間　27kmの行程を予定通り怪我なく歩ききりました。