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無理なく楽しくエクササイズ
松原市の松原市民体育館松原市民道夢館で行っています
運動不足解消、健康維持、ダイエット、ストレス解消
初心者の方が楽しく出来るキックボクシングです
親子や兄弟、ご夫婦での入会も歓迎致します

入会金 ¥6,000- 月会費 ¥4,000- 
家族会員2人目より¥1,000割引 
スポーツ団体保険(年間¥1,850-)

休会の場合は休会費 ¥1,000-/月 をお願いいたします。


レッスン日時                                

5月30日   木曜日       PM7時〜PM8時     松原市民体育館
6月2日     日曜日     AM9時~AM10時      松原市民道夢館
6月6日   木曜日       PM7時〜PM8時     松原市民体育館 
6月9日     日曜日     AM9時~AM10時      松原市民道夢館
6月13日   木曜日       PM7時〜PM8時         松原市民体育館
6月16日   日曜日     AM9時~AM10時          松原市民道夢館
6月20日   木曜日       PM7時〜PM8時         松原市民体育館
6月23日   日曜日     試合出場のため休館致します
6月27日   木曜日       PM7時〜PM8時         松原市民体育館 
6月30日   日曜日     AM9時~AM10時          松原市民道夢館                                                                                                                     

レッスンカリキュラム

準備運動
ストレッチを行い、
身体の可動範囲を伸ばし
呼吸を整え血行をよくし
運動が出来る身体にしましょう。
基礎練習
パンチ、キック、
コンビネーションを相手を想定しながら身体の使い方や動かし方をレッスンします。
ミット打ち 
パンチ  実際にミットに向かって
パンチがあたる距離と感覚を体感
スピード、パワー
を身体と相談しながら

キック 上半身を始動させてミットに向かって蹴りを体感
キックは全身運動です
徐々に心拍数が上がっていきます
対人練習
実際にパンチやキックを対人で練習しましょう



ディフェンスの練習
相手のパンチ、キックを
避けたり 受けたり
受け流す レッスンを
行います
マススパーリング
実際の攻防は
安全を考慮して行います
安心して参加して下さい
整理体操
お腹周りの補強運動
その後呼吸を整える
運動を
ゆっくり行ってスッキリ